健身瑜伽，指的是将瑜伽中优美流畅的动作与健身运动结合，以达到健身养生的目的。健身瑜伽能够锻炼身体的柔软度、力量、平衡力，同时也可以提高身体的代谢率、促进循环系统的健康，是一项非常优秀的健身方式。
所谓“瑜伽”，源于印度的传统文化，是一种把身体、心理、精神合为一体的传统锻炼方法。瑜伽的练习量身定制，根据个人的实际情况，体能建议、技巧等等都是要量化的。而“健身”则通过锻炼身体的外围肌肉，刺激身体的代谢率，达到体形塑造、增强体质、身体健康等效果。这两种方法的结合，便是健身瑜伽。
健身瑜伽的好处是非常多的。首先，它可以锻炼我们的平衡和柔韧性。很多瑜伽姿势都需要身体平衡，这样的练习可以让身体的平衡感大大提高。此外，一些瑜伽动作可以很好地锻炼身体的柔韧性，例如仰卧式、蓝鹤式等等，它们可以拉伸肌肉，使身体更加灵活。
其次，健身瑜伽也可以提高身体的代谢率。瑜伽动作一般都比较缓慢，利用气息与动作结合的方式进行练习，这样不只可以增强呼吸肌肉的锻炼，更能调节内分泌系统，增加代谢率，能加快燃烧体内多余脂肪，使身体更加苗条健康。
造福人类长达五千年的瑜伽的好处是不用多言，运用之处已然悉心研究了几千年却又少有人能掌握瑜伽的真髓。现代的人们生活富足，但快节奏的生命方式让更多的人面临着闹乱、疲劳和压力的状态。这也就是健身瑜伽的价值了——舒缓身体，净化心灵，使癫痫人得以获得健康、放松和快乐。
综上所述，健身瑜伽在现代生活中的重要性不言而喻。它可以让我们的身体更健康，心情更愉悦，人生更加精彩。现代的人们不妨学习一下这项千年传承的健身方法，真正体悟健康与快乐的意义。